co jesc

Nutella też mnie nie zabije a jednak jej nie będę jadł. Przepisy które zawierają białko w prochu i słodziki mnie nie interesują. Wolę jeść jedzenie niż odżywki. Rozpisałem sobie już dietę na mój urlop i mam tam ponad 3g białka na 1kg masy ciała (21,5%), dodawanie jakichkolwiek odżywek białkowych nie ma sensu. Prędzej musiałbym wymyślić jak usunąć [...]

Stosowanie diety bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. W przypadku osób cierpiących na chorobę zwaną celiakią objawy nasilają się po spożyciu nawet niewielkich ilości glutenu. Na szczęście unikanie pszenicy [...]

Dziękuję za odpowiedź Paatik! ^_^ Bardzo bym chciała tą górę rozbudować, ale nie wiem jak. Moje ręce są mega słabe i ledwo kilka pompek dam radę zrobić ;_; Nie mam też póki co dostępu do siłowni, więc mogę ćwiczyć tylko w domu. Czy da się radę osiągnąć cokolwiek takimi domowymi ćwiczeniami bez sprzętu? A propo wagi - wczoraj policzyłam wszystkie [...]

Siemanko witam serdecznie, zajrzałem tu mając nadzieję na odpowiedź kogoś mądrzejszego w danej kwestii ode mnie :D Mam 21 lat 190 cm wzrostu oraz 84 kg wagi, moim celem jest dobicie do 90/92 przy jednoczesnym zachowaniu sylwetki tudzież jej lepszym efekcie (wzrost wagi) Jem rzadko, czasem zdarza się że raz lub 2 razy dziennie i nie przestrzegam [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Trochę długo zwlekałem z założeniem tematu, ponieważ kombinowałem sam, ale mój mały problem nie znika, więc mam nadzieję panowie, że pomożecie. Do rzeczy więc! :D Mam 26 lat, 180 cm wzrostu, 74,5 kg wagi. 11,2% tłuszczu w organiźmie, L.B.M 67,7 kg. Trenuję tenis ziemny i to jest mój priorytetowy sport. Na [...]

Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65,4 Wzrost : 180 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 75 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% (?) Aktywność w ciągu dnia : Poza treningami minimalna - studia wymuszają dużo siedzenia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] w tygodniu(cwicze typowo na mase, moze tutaj jest problem?) i problem polega ze niby mam diete, ale jest ona jakby to powiedziec... nie jest ona realiowana w 100%? proboje jesc bardzo zdrowo na sniadanie zazwyczaj płatki owsiane z jogurtami banani, kolacja to jakies shake z banani(same mleko+banan) jajka na sniadania, losos z pasta z [...]

Jest co jesc w misce:)

Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i kompletnie zielona w temacie diet, treningu i kształtowania sylwetki. Naczytałam się tylu różnych rzeczy, że już nie wiem co jest dobre a co nie, no i co powinnam robić. Bardzo proszę o pomoc! Mam typową figurę gruszki, co mogę jakoś przeżyć, ale wszyscy mi mówią, że jestem zbyt szczupła. Fakt, mam dołki pod [...]

Co myślicie o jedzeniu owsianki z odżywką białkową i owocami, masłem orzechowym dwa razy dziennie? Można tak jeść czy nie bardzo? W ciągu dnia jem 4 posiłki - dwie owsianki, jeden posiłek z jajkami na wytrawnie, jeden posiłek typowo obiadowy czyli mieso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa

[...] co dalej. moj cel to wazyc ok. 90 kg jednak wiadomo przy niskim bf. aktualna waga 86kg pas 90 wzrost 186 wiek 26 lat. jestem na 3600kcal b:180 t:120 w:450. ciezko mi wiecej jesc a waga juz stanela i mysle nad rekompozycja. Chciałbym poznac jakies opinie. Ile moge miec bf ? z kalkulatorow to ponad 20% czy tez tak uwazacie ? pozdro [...]

Moim zdaniem jesteś zmęczony psychicznie zdrowym jedzeniem poprzez duże restrykcje. Proponuję jeść z głową tzn. nie do końca czysto . Skomponuj posiłki tak aby dieta w 80% była czysta a 20% zostaw na to co lubisz .

Otyłość uważana jest za pandemię XXI wieku. Polacy znajdują się w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów Europy. Ponad 25% populacji w Polsce jest otyła. Przed nami znajdują się takie kraje jak Wielka Brytania oraz Irlandia. Sytuacja z roku na rok wygląda coraz gorzej. Dane te są alarmujące. Prawie 35% dorosłych Amerykanów jest otyłych. [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc, czyli kreatywne i zma mógł bym dorzucić? Jakieś wyniki z krwi robić czy coś takiego? Parę miesięcy temu robiłem ostatnio i było nawet spoko, nie licząc paru prób watrobowych, które były nieznacznie podwyższone, ale to w sumie odkąd pamiętam miałem trochę podwyższone, to było jeszcze zanim zacząłem lepiej jeść i [...]

miałem to samo, że mogłem praktycznie cały dzień nie jeść, raz nawet zrobiłem 24h post, jedynie piłem i co było kolejnego dnia? jedynie może śniadanie lepiej weszło :-D

Gołąbki to mógł bym jeść co dziennie

w sumie to wiem co ze soba zrobic.isc jeść%-) Wpyerdalaj niech wchodzi %-)

Witam, temat wałkowany na forum dosyć często, ale większość jest stara i postanowiłem założyć kolejny. Mianowicie jestem rok po leczeniu izotretinoiną (Axotret) i niestety problem wraca. Nie jest tragicznie, ale tak czy inaczej jest źle, przez rok po zakończeniu leczenia problem całkowicie wygasł. Nie jestem przekonany do kolejnej kuracji tym [...]

w sumie to wiem co ze soba zrobic.isc jeść%-)

Ryż jest jedną z najpopularniejszych form węglowodanów jedzonych na świecie. W krajach azjatyckich ryż jest podstawą wielu potraw. W Stanach Zjednoczonych i Europie większość ludzi spożywa biały ryż, który nie jest uważany za szczególnie pożywny. Biały ryż ma niewielką ilość minerałów, witamin i błonnika, który ma za zadanie spowolnić wzrost [...]